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手部的麻木和酸痛感 原來是腕隧道症候群在作怪

2019-11-28 (10:58:12 AM)

手部的麻木和酸痛感 原來是腕隧道症候群在作怪

上班用電腦一整天,回到家都覺得手部很痠痛、又有麻麻的感覺。要一直甩手,才能減輕疼痛!!應該怎麼舒緩呢?

腕隧道症候群

長時間使用滑鼠的手感到麻木、酸痛,是手腕部位的神經受傷。
滑鼠應該放在一個稍低位置,這個位置相當於坐姿情況下,上臂與地面垂直時肘部的高度。
如果調節滑鼠位置很困難,可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上,然後把轉椅升高。
桌面相對降低,這樣就縮短了身體和桌面之間的距離。除了良好的姿勢外,對於已有的腕關節問題,可以用熱敷加上按摩精油做按摩疏通。

 

二、精油調理DIY-腕隧道症候群按摩舒緩

休息、熱敷、按摩三步驟

一、休息:
一定要適度的讓無力的手休息,平常可以的話,戴上護腕,保護手腕,也可減少關節部位的二度傷害。

二、熱敷:
熱水盆中,滴入薑2滴(或,肉桂)、迷迭香2滴、冬青木2滴,用熱毛巾擰乾,熱敷手腕每天10分鐘。

三、按摩:
甜杏仁油10CC+薑5滴+迷迭香5滴+冬青木5滴,最好能在熱敷後按摩,一次塗抹少量的按摩油,局部按摩至吸收為止。或直接使用「活血通絡複方按摩油」按摩該處。

三、精油介紹-腕隧道症候群按摩精油

一、薑

特選保留較多薑本身的營養成分的冷壓薑精油,有薑的熱性,少了刺鼻的辣味,可用於擴香可溫暖室內,也用於身體特定部位按摩。

二、冬青木

冬青木應該是大眾熟悉的味道,也就是大多數傷痛藥膏、痠痛貼布、沙隆巴斯、紅花油那種涼涼甜甜的香味...其實就是一種常用的藥材原料的氣味,也正是冬青木的主成分。

三、甜杏仁油

甜杏仁油屬於中性的基礎油。由杏樹果實壓榨而得。很適合做為皮膚按摩基底油使用。

四、活血通絡複方按摩油

活血通絡按摩油,內含有薑精油、肉桂精油、樺木精油、迷迭香精油、冬青木精油、丁香精油、甜杏仁油、荷荷芭油,並添加維他命E,適合全身運動肌肉及關節區域的按摩。



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