首頁>需求>憂鬱>憂鬱症舒壓用薰衣草精油最好?研究證實這些精油都是「天然抗憂鬱藥」

憂鬱症舒壓用薰衣草精油最好?研究證實這些精油都是「天然抗憂鬱藥」

2021-06-22 (01:26:43 PM)

憂鬱症舒壓用薰衣草精油最好?研究證實這些精油都是「天然抗憂鬱藥」

下雨天心情不好,工作不順心情不好,老公不做家事心情不好,股票下跌心情不好…很多事情都會讓你心情不好,有時甚至沒來由地心情不好!小心了!這年頭最可怕的是憂鬱症不知不覺悄然上身,很多人沒有察覺以為只是壓力大所以心情不好。好在有研究發現這三種精油都是效果超棒的天然抗憂鬱藥,沒事聞一聞就能把壞心情都變好!

實驗發現吸嗅這三種精油都能幫助降低「壓力荷爾蒙」

這項研究是2010年由韓國啟明大學的Seun-Ah Yang, Sang-Kyung Jeon1 , Eun-Jung Lee1 , Nam-Kyung Im1 , Chang-Hyun Shim2 and In-Seon Lee所進行,目的在於測試精油的抗應激效果,論文發表的名稱為:Effects of Inhaling Essential Oils from Lavender, Silver Fir, Grapefruit on the Restraint Stress。

原文連結: https://herbcare.me/0POyW

研究人員選用三種精油,分別為薰衣草精油、冷杉精油、葡萄柚精油,此次實驗使用的是ICR型小鼠,他們將小鼠分為三組,7-9隻小鼠為一組,將5ml精油放入14 ml乾淨的試管中,讓小鼠在一個透明籠子裡吸入精油30分鐘後施加約束壓力。接著測量血清皮質醇水準(壓力激素的指標)以及血清總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇等指數。

綜合各項數據,小鼠處於壓力狀態下血清皮質醇水準會增加(皮質醇常被稱為壓力荷爾蒙),使用三組精油後血清皮質醇濃度顯著降低,冷杉組和葡萄柚組甚至可防止皮質醇水準升高。冷杉精油還能抑制甘油三酯水準的升高。吸入精油前後的膽固醇濃度並無變化。實驗同時發現三組精油組皆能改善冠狀動脈血流量,幫助血液循環。原來吸嗅精油不只能改變心理狀態來穩定身心,還能降低心​血管疾病發生機率!

和抗憂鬱藥效果一樣!聞這些精油找回「快樂荷爾蒙」

現代人憂鬱症越來越普遍,在台灣,約有200 萬人符合抑鬱症狀,當負面情緒產生時,身體會釋放皮質醇、腎上腺素,和其他引起發汗、心跳加速、血流量增大反應的荷爾蒙,就像慢性長期的壓力一樣,持續性的負面情緒更會增加罹患高血壓、心臟疾病和胃腸道發炎的風險。由此可知,想讓身體健康最基本的就是穩定心情!憂鬱症患者的皮質醇釋放異常,現行的抗抑鬱藥主要是快樂荷爾蒙」血清素濃度提升,而上述實驗結果證實吸嗅薰衣草精油冷杉精油葡萄柚精油可達同樣效果,還能幫助心血管更健康,再搭配運動、飲食、作息找回快樂的自己並不難!

哪一種精油的抗憂鬱效果最好?

精油香氣透過呼吸系統影響到神經系統,進而對生理和心理作用!看到這裡你有發現嗎?上述實驗中使用的精油,分別是草類、木類、果類三種完全不同屬性的精油,到底哪一種效果最好呢?你的鼻子會告訴你答案。事實上,只要聞到自己喜歡的香氣就可以喚醒被愛、被支持的感受,讓人有開心的感覺

芳療師超推的抗憂鬱精油配方!

除了實驗中的三種精油,在我們閱讀過的研究報告以及20多年的使用經驗中,佛手柑苦橙葉洋甘菊天竺葵乳香、甜橙、岩蘭草等等也都是對抗憂鬱很有幫助的精油,相信你的鼻子根據喜歡的味道做選擇,並不是大家都說薰衣草好你也一定要用薰衣草喔,選擇抗憂鬱精油最重要的是自己喜歡才能從根本帶來幫助!你最喜歡的精油香氣就是最好的抗憂鬱幫手。

超划算!30分鐘就能把壞心情變好心情

每天回到家將5-10滴精油滴在擴香儀或水氧機中,讓空間充滿喜歡的香氣,只要30分鐘就能感染家中每位成員。平時也可以使用擴香木、擴香石、松果盒或製成香膏隨身攜帶,覺得心情卡卡就聞一下,也可以分享給你身邊有憂鬱傾向的朋友們,用美好的香氣幫助他們度過最黑暗的時刻

精華文章網路課程人工訂購補價差