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手機用太久不只眼乾還會瞎?快樂鼠尾草精油竟是乾眼症救星!

2021-01-24 (03:16:41 PM)

手機用太久不只眼乾還會瞎?快樂鼠尾草精油竟是乾眼症救星!

上班努力用電腦工作,下班努力滑手機追劇,你的眼睛整天都離不開螢幕嗎?小心靈魂之窗提早壞!老了該怎麼辦?你也會工作一陣子就眼睛酸澀嗎?躺在床上滑一下手機就忍不住眨眼?小心乾眼症找上門!現在有研究發現眼睛乾時使用這種精油有幫助!

快樂鼠尾草精油幫助乾眼症者的最新研究

這項研究是2020年由元培醫事科技大學醫務管理系所進行,以乾眼症高齡者為對象,研究論文發表的名稱為: The Effect of Aroma Massage on the Dry Eye Syndrome in the Elderly

原文連結: https://herbcare.me/A8TC4  

研究人員找來了44名乾眼症高齡患者,將他們分成三組:

  • 第一組為對照組
  • 第二組為按摩組,使用基底油進行按摩
  • 第三組為精油按摩組,使用快樂鼠尾草精油+花梨木精油進行按摩

按摩時間5分鐘,按摩頻率每週2次,總共進行8周。在按摩前、按摩後第4周、按摩後第8周,對所有受試者進行淚液分泌測試、淚膜破裂時間測試、眼表分析儀、心率變異分析儀以及腦波儀檢測。

實驗結果發現,只要有按摩眼周者心跳速率就會降低。從眼表分析儀中可見,精油按摩組的四項指數(脂質層厚度、眨眼品質、淚河高度、非侵入性破裂時間)都有很明顯的改善!經由快樂鼠尾草精油與花梨木精油按摩後還能提升副交感神經活性,讓你更放鬆之餘,對緩解乾眼症不適也有很大的功勞,同時讓你更好睡。用眼過度是現代人的通病,這項研究告訴你眼睛不舒服時透過眼周按摩就能獲得舒緩,若再加入精油按摩改善效果更棒!

年輕人注意!乾眼症不是老年人的專利

乾眼症是指淚液分泌減少或蒸發過多導致眼睛不舒服甚至影響視力,以前多是65歲以上的老年人才會有,但隨著手機普及,有越來越多年輕人也有乾眼症的困擾。你的工作也需要長時間看電腦或看手機嗎?若再加上處於空調環境就要注意囉,在乾燥環境下長時間用眼會使得眨眼次數每分鐘低於20次,淚液分泌減少。如果常覺得眼睛乾、酸、紅、癢、有異物感,表示你的眼睛正在抗議,置之不理乾眼症就會找上門,甚至造成永久性的眼睛傷害!

乾眼症有哪些常見的症狀?

  • 眼睛酸、乾、癢、畏光、痛、有燒灼感、有異物感,讓你不想睜開眼睛
  • 風吹到眼睛時會想流淚,冬天特別有感
  • 長時間工作後突然眼睛痛、流眼淚
  • 眼睛有黏絲狀的分泌物
  • 看東西有點模糊
  • 無法長時間閱讀或看電視

想保護你的靈魂之窗,平時就要提醒自己多眨眼幫助放鬆睫狀肌,減少配戴隱形眼鏡的時間,多熱敷雙眼,多按摩眼周,看電腦或手機30分鐘後提醒自己看看遠方。

搭配五大穴位按摩眼周 讓你的眼睛再用80年

  • 睛明穴

內眼角上方凹陷處

  • 攢竹穴

眉毛內側邊緣凹陷處,眼部容易水腫者不妨多按此穴位

  • 魚腰穴

瞳孔正上方,眉毛正中間

  • 絲竹空穴

眉尾結束點的凹陷處,容易流淚者可多按

  • 承泣穴

瞳孔正下方,眼眶骨頭的凹陷處,覺得用眼過度時可以多按喔

進行眼周按摩前務必塗抹精油潤滑,否則過度拉扯眼皮會增加細紋!你可以參考上述研究中的方式使用快樂鼠尾草精油+花梨木精油(與基底油調和比例3%以下),或直接使用眼部保養按摩油。

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