2022最新「最強懶人減肥法」！研究發現聞這種精油後血壓膽固醇體重都發生驚人變化

減肥到底有多難？有些人輕而易舉，你卻越減越肥？為什麼少吃多動卻沒成功瘦身？30歲後彷彿一呼吸就會胖？也許，變瘦沒有你想得那麼難！減肥界出現了超級新星──廣藿香精油！韓國攜手美國最新研究發現，吸嗅廣藿香精油後膽固醇、體重、血壓、食物攝入量通通降低！「聞一聞」就能瘦的健康減肥法，你不試試嗎？

肥胖15年死亡風險變3倍！

世界衛生組織指出「肥胖就是慢性病」！與1970年代相比，2010肥胖的發病率增加了3倍。即使身體沒有明顯不適，肥胖仍會悄悄地影響體內器官運作，並帶來許多併發症，比如增加低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇、血清瘦素和三酸甘油酯的血清水平來誘發心血管疾病！此外，還會影響身體其他代謝，包括高血壓、高密度脂蛋白膽固醇降低、腰圍增加！

誰都想變瘦，但減肥好難？即使沒有大吃大喝，體重也在增加？快拿出廣藿香精油吧！最新研究發現，持續嗅聞廣藿香精油，瘦素水平呈現下降趨勢，食物攝入量也明顯下降！最棒的是，還能降低低密度脂蛋白膽固醇，體重也隨之下降，體脂減少，且沒有明顯的肌肉損失！(有興趣進一步看研究內容者文末有詳細說明)　

瘦子也可能膽固醇過高？

明明很瘦，總膽固醇、三酸甘油酯等指標卻出現紅字怎麼辦？高膽固醇並不是肥胖者的專利！愛吃高蛋白、高脂肪、內臟、有殼海鮮等都會使血中膽固醇升高，此外，缺乏運動、壓力大以及抽菸族也都會影響體內的總膽固醇。

增加高密度脂蛋白膽固醇水平可增強身體的抗炎和抗氧化活性；當低密度脂蛋白（壞膽固醇）增加，則容易堆積在動脈血管壁內層，造成硬化或血管阻塞，中風、心肌梗塞或猝死的風險增加。據研究結果顯示，在吸入廣藿香精油組中觀察到好膽固醇升高和壞膽固醇降低，同時意味著心血管疾病風險下降！因此，即使是瘦子，也不妨多聞聞廣藿香精油！

利用廣藿香精油調節瘦素讓你自然瘦！

瘦素是一種荷爾蒙，與食物攝取量大有關係！由脂肪細胞產生，透過血液輸送到大腦飲食控制中樞神經，幫助調節飢餓和飽腹的感覺，一旦大腦收到瘦素信號，就會通知下丘腦控制中樞示意身體抑制食慾、增加能量消耗、抑制脂肪合成，食物攝入量也就變少囉！血清瘦素水平與體重呈正相關。瘦素含量高，新陳代謝高，能抑制脂肪合成；瘦素濃度低，使脂肪堆積，導致體重增加。瘦素濃度大約在午夜至凌晨2點之間最高，這就是很多醫生告訴你熬夜會變胖的原因！

其實，大多數肥胖的人血清中都存在高濃度瘦素，照理來說食慾應該很少吧？但肥胖者對瘦素沒那麽敏感，因此往往吃了也感覺不到飽足感，這就是所謂的「瘦素抵抗」，瘦素抵抗會阻礙食慾控制和加速肥胖，並透過刺激交感神經誘發高血壓。據研究結果顯示，吸入廣藿香精油的實驗組，瘦素水平較低，食物攝入量平均值呈現下降趨勢，被認為是嗅聞廣藿香精油後能降低「瘦素抵抗」。

光聞廣藿香精油就能幫助減肥？

已有研究表明，氣味能夠通過調節食物攝入、自主神經和脂肪分解來刺激中樞神經系統參與能量代謝。當廣藿香精油分子與嗅覺神經元上的受體結合時，刺激就被傳送到大腦裡，告訴下丘腦要調節血清瘦素水平來產生飽足感，使食物攝入量變少。

研究發現廣藿香精油對膽固醇、體重與血壓的正面影響

這項研究是2020年由韓國慶南國立科技大學的Seong Jun Hong, Jinju Cho, Chang Guk Boo, Moon Yeon Youn和美國德拉瓦大學的Jeong Hoon Pan, Jae Kyeom Kim, Eui-Cheol Shin等人聯合進行，研究發表的名稱為：Inhalation of Patchouli Essential Oil Improved Metabolic Parameters in Obesity-Induced Sprague Dawley Rats。

原文連結: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/7/2077/htm#B12-nutrients-12-02077

研究人員將36隻大鼠隨機分為6 組：

正常飲食餵養對照組，給予正常飲食和30分鐘蒸餾水吸入12週
高脂飲食餵食對照組，給予45%高脂飲食和30分鐘蒸餾水吸入12週

其餘的組都被給予高脂飲食以誘導肥胖表型：

在誘導期給予低劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組，30分鐘吸入0.3%廣藿香精油，持續 12 週
在誘導期給予高劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組，吸入1%廣藿香精油30分鐘，持續12週
在治療期間使用低劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組，僅在前6週內吸入0.3%廣藿香精油30 分鐘
在治療期間使用高劑量廣藿香精油的高脂飲食餵養組，僅在最後6週內吸入 1%廣藿香精油30 分鐘

每組每週在固定時間測量體重和食物攝入量。

研究發現，與對照組相比，吸入廣藿香精油組的食物攝入量減少，此外，肥胖誘導大鼠們的體重低於沒有使用廣藿香精油的組。於血清分析中發現，廣藿香精油組的高密度脂蛋白膽固醇顯著升高，表明吸入廣藿香可能改善膽固醇。吸入廣藿香精油治療組的瘦素水平降低，這解釋了食物攝入量和體重的差異。最後，廣藿香精油吸入組顯示出相對較低的收縮壓，表明吸入廣藿香精油有助調節血壓。綜合各項數據結果，吸入廣藿香精油確實會影響某些與代謝疾病相關的指標，改善肥胖誘導大鼠的代謝參數。