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想喝咖啡提神不如用提神精油

2019-07-03 (01:55:39 PM)

想喝咖啡提神不如用提神精油

大家都喜歡用咖啡能提神,但是你知道其實咖啡不能提神只是阻止你入睡,這就是為什麼有些人喝了咖啡或是茶等提神飲料卻照樣沒有精神,但是卻睡不著的原因,那麼什麼才是真正提神的方法呢?

什麼時候需要提神?

疲乏了自然會累,是因為身體不斷的分泌出腺苷,它就像疲勞通知書一樣,越多你越有睡意,其實這都是正常的,因為身體運做久了本來就要休息睡眠。

但是如果你正在開車,或是非得要開夜車,或是加班工作、看書....以應付不得不完成的任務,你也知道不能睡,所以這時候你需要來點提神的東西。

可怕的是,提神的東西,通常都很傷神。

咖啡不能提神只是阻止你入睡

咖啡因,就是所有提神飲料的基礎。咖啡、茶、市售各種提神飲料,都是以咖啡因當做提神,因為咖啡因很像腺苷,可以欺騙大腦,當你吸收了咖啡因,就佔掉了腺苷的位子了,也就是說,你接不到疲勞通知書了。

可是咖啡因以及所有的提神飲料,都只是阻斷了"快去睡覺"的訊號,對於你的身體的疲勞一點幫助都沒有。因此造成的後果是.....

❌你看書很累,想提神一下來杯濃茶或是咖啡,喝了之後還是提不起勁,想想乾脆去睡覺好了....可怕的來了,你雖然很累但是睡不著!!!!!在床上翻來覆去就是睡不著,這就是咖啡因在做怪!!

❌你工作/開車很累有點恍神,來罐提神飲料,可是喝了之後還是那樣昏沉沉的,也就是說你只是保持著醒的狀態但是精神還是不夠好。

❌你上班覺得有些疲乏,於是溜出公司大樓抽根菸,雖然知道抽菸傷身,但是沒辦法,這是唯一能讓你下午時間還能有精神工作的辦法,這個菸真難戒啊!!

其實對大多數上班族/開車族/K書族/久坐族來說,你的疲勞狀態是你長期處於一種用腦但是無運動,淺呼吸(非大口深呼吸)的狀態,大腦消耗氧氣但是整個身體卻沒有補充好處於低氧狀態,當整個身體在低氧狀況時,自然無神疲乏。因此為什麼抽菸會有點效?因為至少你為了抽菸,要走出市內,讓你自己肺部塞一些尼古丁的毒氣,身體為了抵制這些毒氣,又刺激了整個循環系統做排毒抵抗,是最傷身的提神方法。

你需要的是真正的提神

提神更要醒腦,也就事要把你身體的整個含氧量提高,練習深呼吸,做伸展,走動,在有限的空間不妨礙別人的前提下盡量加速心跳、加速循環、加大呼吸。

什麼方法提神最有效?

☑我們當然會建議你用提神精油,原因很簡單,精油是擴香呼吸,當你聞到很棒很清涼的香味時,你深呼吸的效果加倍,像薄荷就是無敵的瞬間清涼效果。另外,你當然希望工作效率增加,大腦活力增加,這時候迷迭香、冷杉這些成分就是用香味輔助你的記憶力與專注力。

☑真正的提神不只是不睡著,而是要讓你的效率增加,注意力集中,更重要的是,不能傷身,不能燃燒你身體健康的資本,沒有成癮性,沒有加重性。你想想,是不是很多人抽菸、喝咖啡都是越用越兇?今天抽一根,明天就抽兩根才有用?

☑更重要的是,精油不會因為你用了就偷偷在你身體阻絕了什麼分泌,就算你用了提神精油,你書看完了上床睡覺也不會有什麼後遺症睡不著,這才是最健康的提神方法!!

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