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最棒的足部芳療精油配方

2019-02-15 (02:46:45 PM)

最棒的足部芳療精油配方

足部護理與按摩

  每天陪著您跑、跳、坐、站,四處趴趴走的雙腳,您除了兩腿走酸了,才會想要讓兩腳歇一歇,除非雙腳起水泡了,才發現鞋子不合腳,除非穿上的高跟涼鞋,才發現腳後跟乾燥脫皮,除了腳已經發出了臭味,才發現原來腳也需要透氣,此外,你是否仔細觀察過他的需求呢?  它是否因為夏天熱漲充血浮腫,而冬天冷縮發紫呢?

每天仔細看看你的腳

  你可能有嚴重的足部問題,可是卻感覺不到一點疼痛。檢查檢查你的足部是否有拇指外翻、壓痛、破皮、硬皮、水泡、腫脹、青筋外露,以及及指甲是否受到感染。找個時間(最好是晚上),好好檢查你的腳吧!最好把檢查足部列入每日例行事務表中,因為它的外觀可是會反應你身體的狀態喔。  

每天清洗足部

  每天用溫水來清洗足部,不要用太熱的水浸泡雙腳,因為這樣皮膚會變得乾燥。尤其因為雙腳是血循的末稍,對熱較不敏感,容易燙傷。在洗澡或淋浴前,試試水的溫度,以免過熱。你可用溫度計或你的手肘來試水溫,攝氏37度左右是安全的範圍。

  輕輕的擦乾你的腳。記得也要擦乾趾間的部位,並在趾間灑上痱子粉以保持乾燥。

保持足部皮膚柔軟光滑

  用一點點的乳霜、乳液。趾間不要擦乳液,因會較容易潮濕引發感染的可能。

雞眼及結繭處小心護理

  洗澡後,或泡腳後,可利用浮石來使雞眼及結繭處變得平滑。浮石是一種能讓皮膚變平滑的石頭。溫和的將浮石與皮膚摩擦,方向需一致,且不太用力,不然很容易把皮膚的角質過渡去除,造成另一波硬皮的產生。

  不要用剔刀等除雞眼工具來對付雞眼,因為這可能會使你的皮膚受傷。如果你的腳長了雞眼或繭,去看醫生或是足部護理專家。

每週修剪一次趾甲

  在清洗並擦乾你的腳後,用指甲剪修剪你的腳趾甲,而後用銼刀平滑趾甲。不要剪到趾甲的邊角部位。以免剪得過深在經過鞋子的擠壓很容易引發甲溝炎。

保持足部的血液流通

  當你回到家中坐下來的時候,盡可能的把足部抬起來。動動你的腳趾五分鐘,每天進行2到3次。上下左右轉動你的足踝,促進足部及腿部血液的流通,並幫助血液回流,改善腿部的浮腫。

  不要長時間的蹺二郎腿。別抽煙,因為抽煙會使流往足部的血流量降低,較易引發末稍冰冷。

足部按摩效果好

        人體有三個部位,是可以只針對局部按摩,就可以有效反射到身體各個臟腑的健康的_手掌、足部、耳朵。

其中,足部_是我們人體的末稍,也是反映出各種循環與荷爾蒙的重要關鍵區域,坊間許多足療中心,也是因應這股需求而來,其實,足部不但是您很容易自行按摩的,如果能藉由精油來按摩足部,簡單緩和的按摩,就能讓精油的滲透隨著您的淋巴及血液循環,暢通您的每一個細胞,舒緩壓力,增強各臟腑間的循環與代謝功能。

即使您沒有時間或是居家不方便每天泡澡20分鐘,您也可以利用每晚看電視的時間,給自己的足部來個柔軟的按摩,他的養生功效絕不亞於您的臉部按摩喔。

以下配方均以搭配基底油按摩腳部為主,  以10ml基底油(例如:甜杏仁油或荷荷芭油)搭配配方中的三種精油,以各三滴的比例,用於足部按摩。

  1. 疲勞、疼痛的雙足:冬青木、薰衣草精油
  2. 乾燥、龜裂的肌膚:廣藿香、沒藥、乳香精油
  3. 腳臭:茶樹、絲柏、檸檬精油
  4. 粗黑﹑乾燥的腳趾:薰衣草、甜橙、依蘭精油
  5. 足部冰冷:薑、天竺葵、香蜂草精油
  6. 足部脹熱:松針、尤加利、薄荷精油
  7. 足汗症:絲柏、快樂鼠尾草、葡萄柚精油
  8. 足癬:牛至草、茶樹與薰衣草精油各三滴,混合成泡腳配方
  9. 指甲床發炎(甲溝炎):茶樹精油。

 

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