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如何解決肌肉酸痛

2019-12-03 (09:09:37 AM)

如何解決肌肉酸痛

有個問題想請教一下, 這幾年我一直感覺左手酸軟無力, 看醫生也只說是電腦族的通病,沒有給什麼大幫助. 我想用精油按摩, 可是好像沒有適合我的症狀, 
我會一直感覺肩膀和脖子的連接處筋肉很緊繃, 
有時按壓到某些點,還會感覺到手臂酸軟; 
然後左手指端可以很明顯的感覺到無力, 
一直會感覺到左手的血液不流動,要甩手才會好過些. 
晚上睡覺時,左半部很不舒服(脖子到手臂處) 
持續運動2~3年也不見改善. 該怎麼做呢? 

電腦族手機族的肌肉痠痛該用什麼精油配方

妳所說的左手酸軟無力
不知道是不是有習慣甩手腕的動作呢?
如果有出現這種想要甩手才會比較舒服的動作時
大概都是腕隧道症後群
這種情況大都是手腕施力不當舉重物或持續打電腦,手腕沒有適度的支撐造城的
如有此情況的話,初期可以採熱療,
也就是局部熱敷,在溫水中滴入薑或是天竺葵
每晚休息用熱毛巾敷局部,或是用精油按摩,有熱筋關節的精油都有幫助

冬青木3D+薑2D加入5CC甜杏仁油裡按摩關節處

除此之外,多休息,不讓手腕過度受力,最好每打電腦一小時可以休息個5分鐘
或是戴上護腕也可改善

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