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腿上有三個生理保養大穴!!

2019-11-23 (11:14:28 AM)

腿上有三個生理保養大穴!!

小腿上有三個重要的穴位,對於女性生理與血液循環有很大的幫助,你知道嗎?


在中醫醫理中,這三個穴道的重要性,如三陰交穴是脾、肝、腎三個人體重要器官的經絡交會點,也是對所有婦科問題的保養大穴,重要度居於人體百穴中的前十名。

血海穴,是與血液循環、血氣不足、血路活絡有關的大穴。

太衝穴,是重要的生理保養穴,男女皆然。

所以別懷疑,雖然這三個穴位主要位於身體的下半部,但是卻對你的生理健康有莫大的好處喔~~

因為都在膝蓋附近及膝蓋以下的位置,在操作上,其實非常簡單,每天花十幾分鐘的時間,就可以自我按摩。

一、調配按摩油。你可以直接使用現成的按摩油,例如生理按摩油,或是根據手邊有的精油及基底油,自行調配,一次只要配10ml左右即可,用小碟子或調配瓶裝著,每次大概只需要使用2-3ml即可。

二、一般按摩從下往上,遠離心臟端往回按摩,這也有幫助淋巴循環的目的。所以我們先找腳掌上的太衝穴。它在腳掌的大拇指骨跟食指骨的中間深處。太衝穴在中醫的定義是男女生殖系統相關的穴位,所以男女皆宜,手指頭沾取少量按摩油,在該穴位自己揉捏,直到按摩油吸收得差不多了即可。

三、有時候路走多了或站久了腳掌很酸很脹,也可以這個穴位。

四、之後慢慢揉捏小腿,一直捏到三陰交穴。它位於腳踝突出點往上四個指幅的位置,小腿骨與肌肉接縫處,捏之會痠麻。

五、三陰交穴是脾、肝、腎三個人體重要器官的經絡交會點,也是對所有婦科問題的保養大穴,重要度居於人體百穴中的前十名。例如經痛、經前症候、月經不順、不孕,更年期等等所有與女性生理有關的問題,都可以按摩此穴。

六、按摩油的目的是潤滑降低按摩時的摩擦,提供豐富的植物精華與香味讓按摩更有情趣,並稀釋精油得以更容易吸收,所以每一次的按摩都只要做到吸收得差不多了即可,不要貪多,時間都是每個點約一分鐘,來回按摩約20分鐘即可,久按無意義。

七、最後找血海穴。位在膝蓋的上方約兩指幅處,你只要用手捏膝蓋與大腿骨交界處,捏下去有點酸酸的就是。這是跟血液循環、血氣不足有關的穴道,如果你覺得久坐久站下肢浮腫、經血不順過少或過多等等,都可以按摩這個穴道,是不是很實用?

八、可用雙手掌搓揉發熱,然後用發熱的手掌熱敷膝蓋頭。膝蓋保養是非常重要的,特別是上了年齡的人,年輕時因為大意與年輕氣盛,不會很在乎膝蓋的保暖,以致風寒入侵,上了年齡就容易出毛病,年老最忌諱膝蓋受寒、韌帶使用過度受傷,所以注意呵護膝蓋也是很重要的。

這套方法你可以自己用也可以幫爸媽用,或是幫伴侶用,家裡有女孩也可以教她,例行性的保養就像保險一樣,越是早開始越好。

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