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靜脈曲張務必配合精油按摩

2019-02-26 (03:05:17 PM)

靜脈曲張務必配合精油按摩

靜脈曲張怎麼辦

發生對象:護理人員、專櫃小姐、餐廳服務生、孕婦

自我檢視:

1. 小腿上出現一條一條藍藍紫紫的蚯蚓般的靜脈浮出,最常出現在腳踝及膝窩處。

2. 初期時,久站會出現兩腿的酸痛、腫脹。

病因:長期的站立,或是站著不動,會使下肢靜脈的回流能力變差,加上腹部承受的壓力變大壓迫下半身的血管,影響血液回流心臟的速度。

靜脈曲張如何改善?如何按摩?

1. 如果需要長期站立的工作,最好能在起床後即穿上彈性襪增加靜脈的壓力,幫助下肢血液的回流,防止下肢靜脈彈性疲乏造成靜脈支流。
2. 站立的技巧:從事相關需要經常久站,或長時間行走的工作者,一定要輪流將身體的重心放在單獨一隻腳上,讓另一隻腳休息,但必須記得輪流使用,減少下肢血液回流得壓力。
3. 抬腿:凡容易下肢腫脹酸痛者,休息時,盡可能的將下肢抬高,或是活動活動你的雙腿。並且最好能在每晚睡前,將腳抬高15-45度腳15-30分鐘,作為幫助血液回流的方法。
4. 按摩:可以採收斂式的按摩,必須先行冷敷,或是以冷水沖擊小腿,並以下肢抬高的按摩法進行之。適合的精油有:絲柏、葡萄柚、杜松莓。
配方:葡萄籽油5CC+甜杏仁油5CC+絲柏3d+葡萄柚3d+杜松莓3d、需稀釋後按摩。
5. 如果腿部的深層靜脈已經到了會痛的地步,除了每天抬腿,緩慢的按摩,一定要立即就醫

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