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四款瘦小腹的飲食搭配

2018-02-02 (11:11:31 AM)

時下,很多女性都有小腹突出的困擾,這很影響女性的身材。那麼女性如何健康的減掉這惱人的小腹呢?這就要學會飲食搭配的奇招了。下面,小編來介紹4款可減突出小腹的飲食搭配。

1、在水中加入蘇打和檸檬:

  把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用,能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬,能夠在其轉移到胃部時,消除一部分氣體。

2、多多喝水:

  每天一定要攝入足夠量的水分,能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分,幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。

3、減少鹽的攝入量:

  減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹,其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中,而是來自經過加工的食物,一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。

4、少量多餐:

  每天吃飯的次數增加,每餐的餐量減少。可能的話每天五餐,享受每一餐的美好,降低進餐的速度能夠很好的説明你減輕胃脹的情況哦!

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