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夏天如何預防感冒?

2022-05-25 (03:43:13 PM)

夏天如何預防感冒?

夏季早晚氣溫變化很大,一不小心就會有感冒的問題,因此夏季預防感冒非常重要。

  首先初夏的時候,不要急著把衣物都換掉,要隨時準備一件外套以備天突然轉涼的時候穿,早晚出門多披件外套,由其是進行空調房的時候,更要及時的把握溫度,不要讓自己手腳著涼了,很多空調環境中工作的朋友,工作倒是挺輕鬆也挺涼快的,可是下了班被熱氣一烤,熱傷風的問題就來了,這個問題其實也好辦,只要把空調的溫度調到一個更適合人生存的溫度就可以了,最好可以保持空調房內的溫度和外面的溫差不超過7攝氏度,這樣可以減少溫差給人帶來的中樞神經的負擔,也能減少感冒的問題。

  如果偶感風寒下了班回家之後,也給自己洗一個熱水澡,促進身液流通, 同時如果有洗頭的話,一定要及時的擦乾,頭髮沒幹之前千萬不要睡覺,而如果一定要睡覺的話,也一定要把頭擦乾淨了。

  不要讓自己太累了,夏季本身的氣溫就非常高了,再者人本身就容易疲勞了,而此時如果讓自己疲勞過度的話,那麼身體的抵抗力也會更差了,此時感冒的致病因數就會趁機侵入人體,所以夏天預防感冒關鍵是要提高個人的抵抗力,適當勞作。

  夏季感冒主要是由暑濕感冒,熱傷風,等因素引起的,也就是說這種感冒多是由於氣溫過高,然後又過度的吹空調引起的感冒的問題,因此中醫建議如果真的有感冒的問題的話最好服用一些如祛暑丸,藿香正氣口服液等一些治傷風的藥物,卻不可直接吃退燒藥。

  夏季由於氣候條件的變化,因此平時就應該多注意科學的飲食方式,吃冷飲也要根據自己的身體健康情況而定,飲食上要多以清淡主為,多補充一些蛋白質含量多的食物,多吃一些清熱利濕的食物,像苦瓜,草莓等這些食物,對提高身體免疫力,減少感冒的煩惱都有很大的幫助。

  夏季不僅要預防感冒同時也要預防中暑,日常家中可多準備一些清涼油,多準備一些涼開水,夏天最重要的就是要及時的補充水份了,可選擇一些綠茶,花茶等這些都是不錯的選擇。多補充水份,促進排尿,不僅可預防感冒,更可減少暑的問題。

  遠離過敏源,夏季同樣是一些流行性感冒的高發季,此時儘量不要去那些人多的地方,由其是周圍如果有感冒的病人的話,更不可直接接觸,做好預防的工作。

  兒童,婦女,老年人,體質較弱的人都有可能是夏季感冒的一個高發人群,因此這些人由為要做好這方面的保健工作,日常可多做一些運動,多參加一些戶外運動,當然了如果小心得了感冒的問題的話,也切莫把感冒傳染給家人,在打噴嚏的時候,在外出就餐的時候,最好注意相關的細節問題。

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