根據多方了解,對於容易緊張,操心,的失眠患者薰衣草好像是普遍的處方,可是我的朋友並不喜歡

時差導致的睡眠品質低落 發生對象： 醫護人員、空姐、高科技產業人員 自我檢視： 初期身體在白天，容易感到頭痛、昏沈、注意力不集中、記憶力減退、情緒低落，   病因： 日夜顛倒所致

有睡不好，入睡困難、多夢或淺眠的人都有這種經驗，本來只是因為睡眠品質變差，白天精神無法集中，日子久了，越是想好好睡一覺，越是擔心睡不好，越難入眠。且年紀大的人一部份因為荷爾蒙的關係導致睡眠的習慣改變，但一樣會因為睡眠的深度不夠而疲勞；也有些是因為身體的因素造成睡眠短少。這時您可以尋求醫療的協助，當然，不少精油在這方面也可以提供安撫、抗焦慮的作用。

苦橙葉知名的放鬆特性與香味，讓人聞之有很棒的舒壓放鬆感，如果你工作一天想要舒放壓力與煩倦，苦橙葉精油絕對是首選....何況它又不貴!!

最近看到岩蘭草精油的介紹中提到與安息香精油可形成強大的安眠效果，用了幾次效果不錯，可是這兩種都是非常黏稠的精油，用來擴香就必須把擴香器調到很強，也嘗試滴在枕頭上，不過不太有效果。我現在是加些酒精(聽說精油溶於酒精)稀釋，這樣可以拿來擴香嗎？