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國外最新研究顯示，要保證睡眠品質，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但能安眠，睡得安心，還能有保健身心、預防疾病的作用。
最佳睡姿是仰臥?但是誰不能仰臥呢?
最糟糕睡姿是俯臥?習慣俯臥的人會如何?
那側臥呢?
解決失眠可以用哪些精油配方?失眠解決方法，首要先了解自己的失眠類型！再由失眠原因對症下精油配方！
根據多方了解,對於容易緊張,操心,的失眠患者薰衣草好像是普遍的處方,可是我的朋友並不喜歡
時差導致的睡眠品質低落 發生對象： 醫護人員、空姐、高科技產業人員 自我檢視： 初期身體在白天，容易感到頭痛、昏沈、注意力不集中、記憶力減退、情緒低落， 病因： 日夜顛倒所致
