苦橙葉知名的放鬆特性與香味，讓人聞之有很棒的舒壓放鬆感，如果你工作一天想要舒放壓力與煩倦，苦橙葉精油絕對是首選....何況它又不貴!!

有睡不好，入睡困難、多夢或淺眠的人都有這種經驗，本來只是因為睡眠品質變差，白天精神無法集中，日子久了，越是想好好睡一覺，越是擔心睡不好，越難入眠。且年紀大的人一部份因為荷爾蒙的關係導致睡眠的習慣改變，但一樣會因為睡眠的深度不夠而疲勞；也有些是因為身體的因素造成睡眠短少。這時您可以尋求醫療的協助，當然，不少精油在這方面也可以提供安撫、抗焦慮的作用。

時差導致的睡眠品質低落 發生對象： 醫護人員、空姐、高科技產業人員 自我檢視： 初期身體在白天，容易感到頭痛、昏沈、注意力不集中、記憶力減退、情緒低落，   病因： 日夜顛倒所致

隱藏式憂鬱症，是指習慣以某種行為將病症掩飾或者隱藏起來的男性憂鬱症。患者會常表現為易怒、酗酒、藥癮等。病因多以失業、經濟受挫、中年危機、空巢期等為主。醫生建議男性應及時疏導內心情緒，如有失眠等症狀表現，應儘早對症治療。

友人的失眠真的有所改善，不過她獨愛薰衣草溫柔放鬆的味道，感覺心情平靜，白天晚上都會想用。今天她問我：如果長期白天晚上都用薰衣草或同一種精油，會不會上癮？